Yoga
&
ZENbo Balance
Gabi Peters
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Yoga (sanft bis sportlich)
ZENbo Balance
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Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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9:00 - 10:15 UhrZENbo Balance10:30 - 11:30 UhrStuhlyoga | 9:30 - 11:00 UhrYoga sanft | Cell | ||
14:15 - 15:45 UhrYoga sanft | 15:30 - 17:00 UhrZENbo Balance | Cell | ||
18:00 - 19:15 UhrYoga | 16:00 - 17:30 UhrYoga sanft | 17:15 - 18:45 UhrYoga sanft | 17:00 - 18:15 UhrZENbo Balance | Cell |
19:15 - 20:30 UhrYoga | 18.15 - 19.30 UhrYoga | 19:00 - 20:30 UhrYoga | 18:30 - 20:00 UhrYoga | 17:30 - 19:00 UhrYoga Gemeindehaus Schleidweiler |
Yoga
Sie lernen unterschiedliche Atemübungen und Körperhaltungen (Asanas) kennen, um den Körper kräftiger und geschmeidiger werden zu lassen. Der Körper wird gedehnt, die Wirbelsäule wird flexibler und chronische Verspannungen werden aufgelöst. Ihre Konzentration wird geschult, ihr Geist ruhiger und ausgeglichener und sie gelangen zu einer tiefen Entspannung.
Yoga Sanft
Wir üben vorwiegend auf der Matte. Alle Übungen werden sanft und langsam durchgeführt. Bei körperlichen Einschränkungen können die Übungen an individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Der Kurs ist für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Yogapraktizierende gedacht.
ZENbo Balance
Wir kombinieren Bewegungseinheiten aus dem Qi Gong, Tai Chi und dem Yoga. Die Übungen fördern ihr inneres Gleichgewicht, als auch ihren Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen. Die Beweglichkeit wird verbessert, Bauch und Rücken werden gekräftigt und die Körperwahrnehmung wird geschult. Die Stunde endet mit einer Entspannungsübung.
